Hatha & Yin Yoga

 

De nadruk in de Hatha Yoga lessen bij AF Yoga Academie Enkhuizen ligt op de fysieke oefeningen en ontspanning tussen de houdingen. Het geheel is gericht op steeds verdere verdieping, ervaren en inzicht en geeft zowel ontspanning als nieuwe energie. Hatha yoga is gericht op bewustwording. We leren bewust voelen en gaan onze ademhaling gebruiken om spanningen in ons lichaam los te laten. Yin Yoga, voornamelijk grondposes waarbij de spieren ontspannen houden. We werken op diepere lagen in ons lichaam: bindweefsel zoals banden en kraakbeen voor meer beweeglijkheid in de gewrichten. Yin Yoga stimuleert ook de meridianen en organen en het bereidt de geest voor op meditatie.