Yoga voor senioren

 

Yoga zorgt voor meer souplesse en vitaliteit, zowel op geestelijk als op lichamelijk niveau. Bij yoga leer je al voelend bewegen. Je leert je inleven in de oefening en hem langzaam en geconcentreerd uitvoeren, waarbij je zelf bepaalt hoever je kunt gaan in een oefening. De ademhaling werkt ondersteunend. Hierdoor leer je om tijdens een oefening te kunnen ontspannen. 

 

Er wordt extra aandacht besteed aan het soepel houden van de rug en gewrichten en het verbeteren van de lichaamshouding en bloedsomloop. Het is belangrijk je gezondheid te onderhouden of te verbeteren en hiervoor de juiste oefeningen te doen die bij de leeftijd passen. Yoga is niet prestatiegericht en juist door het oefenen binnen de eigen lichamelijke mogelijkheden zijn deze lessen heel geschikt voor senioren.